Observez cette étrangeté dans votre quotidien : ce matin, votre réveil n'a pas sonné. Vous bondissez du lit avec une heure de retard. Instantanément, le stress vous traverse ‒ cette activation pure qui vous donne l'élan nécessaire pour rattraper le temps. Arrivé au travail, cette émotion s'est évaporée naturellement. Vous souriez même de cette petite aventure matinale.

Maintenant, considérez ceci : hier soir, vous consultez vos messages et découvrez que cette personne importante ne vous a toujours pas répondu. Cette anxiété si familière s'installe ‒ cette compagne que vous reconnaissez comme une partie de vous-même. Ce matin encore, elle était là. Cet après-midi aussi.

Pourquoi la première émotion a-t-elle accompli sa tâche puis disparu, tandis que la seconde persiste ? Cette question révèle l'une des supercheries les plus tenaces de votre existence. La réponse va vous révéler que la plupart de ce que vous appelez « vos émotions » ne vous a jamais appartenu.

Il existe deux catégories d'émotions radicalement différentes. Les émotions adaptées au moment présent naissent de l'alliance entre conscience et réalité. Elles surgissent, délivrent leur message, puis s'estompent naturellement — quelques secondes, parfois quelques minutes. Les émotions cycliques et chroniques, elles, rejouent inlassablement les mêmes patterns. Chaque fois qu'une émotion familière surgit, c'est l'ego qui entre en résistance contre ce que la conscience tente d'accueillir. Elles s'installent, persistent, résistent à tout apaisement.

L'émotion cyclique n'est jamais l'expérience elle-même. Elle est toujours la résistance à cette expérience. C'est cela, le « r » de la formule. Et c'est lui, élevé au carré, qui transforme une simple contrariété en rumination sans fin.

— Céline Bourbon, De la peur à la joie d'être soi, Éditions L'Harmattan