Un des sept visages de la peur
Masque VertPeur du rejet
Le masque qui vous fait dire oui quand tout en vous dit non.
Vous dites oui alors que tout en vous dit non. Et quand, enfin, vous demandez quelque chose, vous vous en excusez.
Quand il prend la parole
Quand une personne importante semble s’éloigner, votre masque Vert peut vous pousser à vous adapter ou à vous sacrifier pour préserver le lien :
« Je dois tout faire pour qu’elle reste près de moi. »
Il cherche à vous protéger du rejet. Derrière cette peur se trouvent votre capacité à aimer, à créer un lien sincère et à rester vous-même dans la relation.
Ce que cette protection vous souffle
Touchez les phrases que vous vous êtes déjà dites.
Ce ne sont pas vos phrases. C’est votre masque qui parle.
Vous n’êtes pas votre peur : vous êtes celui ou celle qui peut l’écouter sans lui obéir.
Deux voix en vous
Une partie de vous veut être vraie ; une autre craint de ne plus être aimée si elle l’est.
La tête · Le masque veut
Que je dise toujours oui. Que je me rende indispensable. Que j’anticipe les besoins des autres.
Le cœur · Votre valeur aspire à
M’exprimer avec mes besoins réels, mes limites, mon désaccord — et rester aimé·e pour qui je suis.
Ce qu’on voit. Ce qu’il cache. Ce qui attend.
On vous dit :
Empathique, généreux·se, toujours là pour les autres.
Dessous, une peur :
Le rejet. Que l’autre s’éloigne si, pour une fois, vous pensez à vous.
Ce qui attend derrière :
Aimer et être aimé·e sans avoir à disparaître.
Où il se loge dans votre corps
Le corps le sent souvent avant la tête. Repérez où, chez vous.
Poser le masque
Gardez le doigt appuyé sur le masque, le temps d’une respiration. Il se pose : regardez ce qu’il retenait.
« Je dois tout faire pour qu’elle reste près de moi. »
Voilà ce qui attendait derrière.
Dire non, et dormir tranquille.
La prochaine fois qu’il parle, dites-vous :
« J’ai peur d’être rejeté·e ET je peux exprimer mon besoin maintenant. »
Au clavier : choisissez avec Tab, puis gardez la touche Entrée enfoncée.
L’appli ouvre bientôt.
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Imaginez
Pouvoir dire non sans avoir peur de perdre l’autre.
Une peur ne se laisse pas convaincre par une explication. Elle se laisse surprendre par une expérience. Alors l’appli vous propose des défis : des gestes réels, choisis pour votre masque.
Plus qu’un geste : confirmez votre adresse
Un courriel vient de partir. Touchez son lien pour rejoindre la liste : vous serez prévenu·e en premier, avant toute annonce publique.
Quand vous avez peur, il y a une part de vous qui observe cette peur sans avoir peur. Cette part-là, c’est votre vraie nature.
Quelqu’un vous est venu à l’esprit ?
« Dire non, et dormir tranquille. » J’ai lu ça et j’ai pensé à toi.
Que cherchez-vous ?
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Comprendre
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À lire et à garder
Vos masques, leur force, ce qu’ils retiennent de vous.
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