Méthode créée par une psychologue

Les 7 peurs
qui vous empêchent
d'être vraiment vous

Derrière l'anxiété, l'évitement et l'épuisement se cachent des peurs universelles. La méthode V.A.L.E.U.R© révèle votre profil exact — et vous guide vers la liberté d'être soi.

Explorer la méthode →
7masques de défense
6modules de transformation
1questionnaire de précision
Masque Rouge
Peur de la mort & de la maladie
Masque Orange
Peur de la souffrance psychique
Masque Jaune
Peur de l'inconnu & de l'incertitude
Masque Vert
Peur du rejet & de l'abandon
Masque Bleu
Peur de l'impuissance
Masque Indigo
Peur de l'échec & de l'inadéquation
Masque Violet
Peur de la perte d'identité

Vous vous adaptez à tout le monde sauf à vous-même ?

Vous savez exactement ce que vous devriez faire… mais vous ne le faites pas ?

Vous jouez tellement de rôles que vous avez oublié le vôtre ?

Cartographie de l'invisible

Les 7 masques de défense

Chaque masque est une stratégie de survie construite autour d'une peur universelle. Ce n'est pas une pathologie — c'est votre intelligence qui vous a protégé. Il est temps de la voir pour s'en libérer.

01

Masque Rouge

Hypervigilance somatique — votre corps est scruté en permanence.

"Et si ce symptôme était grave ?"

02

Masque Orange

Évitement émotionnel — vous avez appris à ne pas ressentir pour ne pas souffrir.

"Je préfère ne pas y penser."

03

Masque Jaune

Obsession du contrôle — anticiper, planifier, tout maîtriser.

"Si je prévois tout, rien de mauvais ne peut arriver."

04

Masque Vert

Insécurité relationnelle — vous donnez tout pour ne pas perdre l'autre.

"Je dois mériter d'être aimé."

05

Masque Bleu

Contrôle relationnel — vous dirigez, organisez, protégez.

"Si je ne gère pas, tout s'effondre."

06

Masque Indigo

Anxiété de performance — vous vous surpassez pour prouver votre valeur.

"Je dois être le meilleur sinon je ne vaux rien."

07

Masque Violet

Angoisse existentielle — vous ne savez plus qui vous êtes derrière tous vos rôles.

"J'ai oublié qui je suis vraiment."

Le point de départ

Quel est votre masque dominant ?

Le questionnaire V.A.L.E.U.R© cartographie avec précision chirurgicale la source de votre anxiété. En 15 minutes, votre profil complet.

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29 €
paiement unique · accès immédiat

Résultats personnalisés · Rapport complet
"De la peur à la joie d'être soi"

6 étapes de transformation

La méthode V.A.L.E.U.R©

Un parcours progressif, structuré et profondément humain pour traverser chaque peur et reconnecter avec soi.

VVoir

Identifier le masque actif et le déclencheur. Observer sans jugement.

AAccueillir

Recevoir l'émotion sans la fuir. Créer un espace intérieur sécurisé.

LLocaliser

Trouver où la peur se manifeste dans le corps. Lui donner une adresse.

EExplorer

Comprendre le conflit entre la nature authentique et la peur qui protège.

UUnifier

Réconcilier les parties en conflit. Retrouver une cohérence intérieure.

RRenforcer

Ancrer la nouvelle posture avec des comportements choisis — non plus subis.

Ce qui rend V.A.L.E.U.R© unique

Pas un test de personnalité.
Un miroir comportemental.

"V.A.L.E.U.R© n'est pas un test clinique. C'est un miroir comportemental : il vous révèle vos principales stratégies de protection face à l'anxiété, construites sur des recherches reconnues en psychologie."

Il ne pose pas de diagnostic — il ouvre une prise de conscience.

Ce n'est pas
un énième test de personnalité
Ce n'est pas
un questionnaire d'anxiété déguisé
C'est
une interface entre la psychologie scientifique et la question existentielle — "Qui suis-je sous ce que je suis devenu pour survivre ?"
01

Ce score ne mesure pas si vous êtes zen ou évolué·e.

Il mesure à quelle fréquence vous êtes vraiment là — dans ce que vous faites, ressentez, dites.

C'est l'espace entre ce qui se passe et votre réaction.
C'est là que V.A.L.E.U.R© vous invite à habiter plus souvent.

02

"V.A.L.E.U.R© ne cherche pas seulement ce qui vous retient.
Il cherche aussi ce qui, en vous,
n'a jamais cessé d'être vrai."

— Céline Bourbon, Psychologue
Votre transformation, pas à pas

La Collection V.A.L.E.U.R©

Un livret complet pour chaque masque dominant — exercices guidés, protocoles pratiques et espaces de travail sur les 6 modules.

Masque Vert

"J'ai peur d'être abandonné·e si je ne suis pas parfait·e"

Reconstruire la sécurité intérieure. S'attacher sans se perdre, aimer sans disparaître.

7 modulesExercices guidésProtocoles
27 €
Masque Rouge

"Je surveille mon corps sans pouvoir m'arrêter"

Retrouver confiance en son corps. Désamorcer l'alarme intérieure qui ne s'éteint jamais.

7 modulesExercices guidésProtocoles
27 €
Masque Orange

"J'évite de ressentir pour ne pas souffrir"

Réapprendre à ressentir sans être submergé. Sortir de l'évitement émotionnel durablement.

7 modulesExercices guidésProtocoles
27 €
Masque Jaune

"Je contrôle tout pour ne pas avoir peur"

Apprivoiser l'imprévu. Lâcher le besoin de maîtrise sans perdre pied.

7 modulesExercices guidésProtocoles
27 €
Masque Bleu

"Je dois tout gérer pour que rien ne s'effondre"

Déposer le poids du contrôle. Apprendre à faire confiance et à recevoir sans tout porter.

7 modulesExercices guidésProtocoles
27 €
Masque Indigo

"Je ne m'autorise pas à ne pas être le·la meilleur·e"

Se libérer du perfectionnisme épuisant. Construire une estime de soi stable et indépendante.

7 modulesExercices guidésProtocoles
27 €
Masque Violet

"Je joue tellement de rôles que j'ai oublié qui je suis"

Retrouver son identité profonde. Reconnecter avec ce qui, en soi, n'a jamais cessé d'être vrai.

7 modulesExercices guidésProtocoles
27 €
✦ Livret Or
Portrait approfondi

Dyades, Triades & Combinaisons

Quand plusieurs masques s'activent ensemble, leur interaction crée un portrait unique. Ce livret décrypte les alliances entre peurs — pour une lecture plus fine et une transformation plus profonde.

DyadesTriadesPan-masquesCombinaisons rares
19 €
Entrée dans la méthode

Questionnaire
V.A.L.E.U.R©

50 questions · profil complet des 7 masques · rapport personnalisé envoyé par email · basé sur 7 échelles scientifiques.

Questionnaire complet (50 questions)
Profil des 7 masques
Rapport personnalisé par email
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Pack découverte
Questionnaire + Livret

Le questionnaire révèle votre masque dominant. Le livret vous guide à travers les 6 modules pour vous en libérer.

Questionnaire V.A.L.E.U.R© complet
Rapport personnalisé des 7 masques
Livret du masque dominant (7 modules)
Exercices guidés & protocoles
49 €
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Pour aller au fond

Collection
complète

Les 7 livrets + le Livret Or (Dyades, Triades & Combinaisons). Un accompagnement exhaustif à votre rythme.

Les 7 livrets V.A.L.E.U.R© (valeur 189 €)
Livret Or — Dyades & Triades (valeur 19 €)
PDF téléchargeables · accès immédiat
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De la peur à la joie d'être soi — Céline Bourbon
Éditions L'Harmattan Collection Psychologiques ISBN 978-2-336-55484-6
Le livre fondateur

De la peur
à la joie d'être soi

Céline Bourbon — Éditions L'Harmattan

Ce livre est à l'origine de la méthode V.A.L.E.U.R©. Voyage initiatique à la croisée de la psychologie, des neurosciences et de la philosophie, il révèle les mécanismes invisibles qui orientent vos choix et limitent votre liberté — et vous guide vers l'espace où l'on cesse de subir pour enfin choisir.

"Au-delà des conditionnements, votre véritable nature attend d'être révélée."
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La Collection V.A.L.E.U.R© est le prolongement pratique de ce livre — les exercices que vos patients emportent chez eux.

Qui suis-je ?

Céline Bourbon
Psychologue

Diplômée de l'Université Clermont Auvergne, spécialisée en psychologie sociale et clinique, j'ai créé la méthode V.A.L.E.U.R© après des années d'observation d'un même constat : des personnes ancrées dans la souffrance simplement parce que personne ne leur avait expliqué comment elles fonctionnent.

Avant de devenir psychologue — une reconversion entreprise à 35 ans — j'ai passé dix ans comme cadre commerciale dans le secteur RH et de la formation. Ce parcours nourrit ma pratique : concrète, orientée solutions, profondément humaine.

"J'ai créé cette méthode pour mes patients, mais aussi pour vous qui ne franchirez peut-être jamais la porte d'un cabinet et qui méritez tout autant d'accéder à votre propre liberté."

7échelles scientifiques validées
6modules de transformation
psyh.frcabinet de psychologie Bordeaux
2026méthode en exercice
Questions fréquentes

Vos questions

À toute personne qui ressent une résistance intérieure, une anxiété diffuse ou des récurrences qu'elle ne comprend pas. Pas besoin d'être "en crise" — la méthode est accessible à tous et ne nécessite pas de suivi thérapeutique préalable.
Oui. Il s'appuie sur 7 échelles psychométriques reconnues (SHAI, TAS-20, IUS-12, ECR-R, LOC+NPI, FMPS, MSI) et sur les fondements cliniques du livre "De la peur à la joie d'être soi". Les 50 questions cartographient votre profil avec précision.
La méthode V.A.L.E.U.R© est un outil de connaissance de soi conçu pour être autonome, ludique et pratique. Elle ne remplace pas un suivi thérapeutique si vous en avez besoin, mais elle peut constituer un premier pas puissant ou compléter idéalement une thérapie en cours.
Chaque livret s'achète directement sur cette page. Après paiement, vous recevez votre PDF immédiatement par email — aucune inscription, aucun abonnement. Vous choisissez le livret correspondant à votre masque dominant, identifié grâce au questionnaire.
Vos résultats vous appartiennent. Ils vous sont envoyés directement par email. Aucune donnée n'est partagée avec des tiers.

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votre vrai visage ?

Le questionnaire révèle votre profil en 15 minutes. Le parcours vous libère pas à pas. Il n'y a pas de meilleur moment que maintenant.

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